Nos recettes
Our recipes
Boules d’énergie aux bleuets chocolatés & noix de cajou
Chocolate Blueberry & Cashew Energy Balls
Envie d'un coup de pouce pour survivre à la semaine? Créez un moment de plaisir avec vos enfants en préparant ces boules d'énergie aux bleuets: 15 minutes de préparation pour des heures d'énergie!
Want a helping hand to survive the week? Create a moment of fun with your children by preparing these blueberry energy balls: 15 minutes of preparation for hours of energy!
Portions
16
Servings
16
Préparation
8 minutes
Preparation
8 minutes
Cuisson
Cooking
Réfrigération
Réfrigération
Ingrédients
Ingredients
- 60 ml (¼ de tasse) de compote de pomme
- 10 ml (2 c. à thé) d’extrait de vanille
- 180 ml (¾ de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 250 ml (1 tasse) de noix de cajou
- 60 ml (¼ de tasse) de graines de chia
- 180 ml (¾ de tasse) de bleuets chocolatés Verifruit
- 310 ml (1 ¼ de tasse) de dattes fraîches
- 180 ml (¾ de tasse) d’eau
- 310 ml (1 ¼ cups) fresh dates
- 180 ml (¾ cup) water
- 60 ml (¼ cup) apple sauce
- 10 ml (2 teaspoons) vanilla extract
- 180 ml (¾ cup) quick rolled oats
- 250 ml (1 cup) cashews
- 60 ml (¼ cup) chia seeds
- 180 ml (¾ cup) Verifruit chocolate blueberries
Dans cette recette
In this recipe
Bleuets sauvages congelés enrobés de chocolat noir
Frozen wild blueberries coated in dark chocolate
Préparation
Preparation
- Dans un grand bol allant au micro-onde, déposer les dattes et l’eau. Chauffer pendant 4 minutes. Utiliser un pied mélangeur pour réduire la préparation en purée.
- Place dates and water in a large microwave-safe bowl. Heat for 4 minutes. Use a blender attachment to puree the mixture.
- In the same bowl, add the remaining ingredients and mix well. Use your hands to make 16 balls, the size of ping-pong balls. Place in an airtight container in the refrigerator.
